兰州冯沅翔武术馆：陈氏太极“精要十八式”火热招生！

寻太极真意，启健康之门！ 

     兰州冯沅翔武术馆（城关区雁西路1502号二层）现隆重开启陈氏太极“精要十八式”

专项课程招生！由 陈氏太极拳传人冯沅翔老师亲自传授，带您步入正宗太极殿堂。

一、【简介】陈氏太极精要十八式：大道至简的智慧结晶

渊源深厚： 由陈氏太极拳第十九世 陈正雷大师精心编创，萃取陈氏老架一路精华。

短小精悍：全套仅十八个动作，结构紧凑，编排科学。

核心完备：虽简尤精，完整保留了陈氏太极拳的核心要领：

                 缠丝劲、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖。

易学高效：特别适合时间有限的现代人快速入门，掌握陈氏太极精髓。

二、精要十八式动作名称（核心示例）

 起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、

斜行拗步、提收、前趟拗步、掩手肱捶、披身捶、背折靠、

青龙出水、双推手、三换掌、倒卷肱、退步压肘、

中盘、闪通背、击地捶、翻身二起脚、护心拳、旋风脚、

右蹬一跟、掩手肱捶、小擒打、抱头推山、三换掌、六封四闭、

单鞭、前招、后招、野马分鬃、六封四闭、单鞭、双震脚、

玉女穿梭、懒扎衣、六封四闭、单鞭、运手、高探马、

十字摆莲、指裆捶、白猿献果、六封四闭、单鞭、雀地龙、

上步七星、退步跨虎、转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓、收势。

> (注：名称体系或有细微差异，本馆传授为陈正雷大师所传精要版本)

三、习练精要十八式，您将收获

零基础入门的更佳 选择：动作精炼，难度适中，是您系统学习陈氏太极拳坚实的 步。

显著的强身健体功效：调和气血，疏通经络，增强心肺功能，改善平衡与协调能力，

                                  有效缓解肩颈腰背不适。

核心功夫的筑基之石： 精准掌握陈氏太极拳的基本手型、步法、身法与核心发劲原理（缠丝劲），

                                   为深造老架一路、二路等 套路打下不可动摇的基础。

减压养心的宁静港湾：在一招一式的专注习练中，释放压力，澄澈心神，

                                  提升内在能量与生活幸福感。

四、招生详情

适宜人群：渴望健康的成人（尤其适合中老年及亚健康人群）

                  太极文化爱好者、寻求减压方式者。

授课名师：冯沅翔老师（陈氏太极拳正宗传人，教学经验丰富）

开课时间：新班循环开班，现在报名即享优惠！

课程安排：

周末班：周六/周日 上午 9：00-10：30

日常班：周二/周四 晚上 19：00-20：30

（具体时段可选，小班授课，名额有限！）

超值优惠：

前10名报名学员：立减200元学费！

报名即赠：专业太极练功服一套！

上课地点：兰州市城关区雁西路1502号二层 (兰州冯沅翔武术馆)

即刻行动，开启太极健康之旅！

咨询报名热线：181 8967 2610

犹豫不如行动！名额有限，请速致电冯沅翔老师咨询详情、预留学位，领取您的专属健康秘籍！

兰州冯沅翔武术馆

地址：兰州市城关区雁西路1502号二层  

电话：181 8967 2610  

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